作ってみよう!簡単朝食レシピ
朝ご飯を食べて元気に学校に来て欲しいという想いで、松戸市栄養士会で簡単朝食レシピを作りました。
レンジやオーブントースター、お鍋一つで出来るレシピがほとんどです。
元気になる朝ごはん!自分で作ってみませんか?
<カラフルオムレツ>
忙しい朝でも、これなら簡単!これは、2人分ですよ。1人の時は半分にしてね!
ラップはふんわりかけて、そしてラップを取る時にはかなり熱くなっています、火傷には気を付けてね。
<バナナチーズトースト>
ちょっとデザート的に朝、食べたい人にお勧めです。
ポイントにもありますが、チーズも加わってカルシウムもとれる朝食にぴったりのトーストですよ
<スープ用カップでフレンチトースト>
フレンチトーストは焼くもの、と思っていますがレンジでも簡単に作ることができます。
生の卵を使うので、おうちのレンジで一度作ってみて、ワット数や、時間の調整をして下さいね。
<レンチン カップオムライス>
オムライスは巻くのが大変ですよね。
このオムライス、レンジだけで、そして巻かずにできるオムライスです。
前日の夜に卵以外を用意しておけば、朝からオムライスが食べられますよ。
<ゴロゴロチーズの塩昆布おにぎり>
やっぱり朝はご飯だよ!と思う人もいますよね。
塩昆布やちりめんじゃこを常備しておくととても便利ですよ。
このおにぎり2個で成長期に必要なカルシウムの1/3がとれる優れ物朝食です。(一日分のカルシウムに対して)
そして美味しい!ぜひ、作ってみてね。
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