休み中も体を動かし、毎日を健康に過ごそう!

 家の中でできることを中心に、運動の例を載せます。無理のないようにできる範囲で行ってください。

【5月11日(月)】ボールを使った運動①
 2ボール転がしストレッチ・8の字ボール [495KB pdfファイル]  

5月12日(火)】ボールを使った運動②
 ターンキャッチ・トス&キャッチ [589KB pdfファイル]


5月13日(水)】ボールを使った運動③
 ボールキープ・足あげボールキャッチ [501KB pdfファイル] 
 

 

5月14日(木)】体操
 タオル体操・バランス雑巾がけ [499KB pdfファイル]

 

 

 5月15日(金)】バランス・体支持運動①

 おしり歩き・ひよこ歩き [490KB pdfファイル]

 


5月18
日(月)】バランス・体支持運動②
 バランス靴下はき・人間コンパス [351KB pdfファイル] 


5月19
日(火)】ラジオ体操
 ラジオ体操第一 [184KB pdfファイル]

 

5月20日(水)】軽い体操
 スリスリトントン・だるまころがり [104KB pdfファイル] 


5月21
日(木)】用具を使った運動①
 一心同体・ツイストキャッチ [498KB pdfファイル] 


5月22
日(金)】用具を使った運動②
 スカイツリーボール渡し・バランスおっとせい [530KB pdfファイル] 

5月25日(月)】なわとび運動 STEP1① ジャンプで感覚をつかむ
 カンガルージャンプ [139KB pdfファイル] 


 5月26日(火)】なわとび運動 STEP1② 
 サイドジャンプ[149KB pdfファイル]


 5月27日(水)】なわとび運動 STEP1③
 ボディタッチジャンプ[142KBpdfファイル] 


 5月28
日(木)】なわとび運動 STEP2
 前跳びのコツ [451KB pdfファイル] 


 【5月29日(金)】なわとび運動 STEP3
 あや跳びのコツ[126KB pdfァイル] 


【6
月1日(月)】なわとび運動 STEP3
 二重跳びのコツ174KB pdfファイル]